Kev muaj peev xwm pab tau koj kom tsis txhob ua qhov tsis zoo.
Txawm hais tias nws yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob qog nqaij hlav lossis mob plawv lossis ua haujlwm tsis txaus, txhua tus yuav ntsib teeb meem thiab kev cov nyom. Qee zaum, cov xwm txheej no tuaj yeem xav tias yooj yim. "Nyob rau hauv peb lub neej niaj hnub no, txhua hnub muaj kev ntxhov siab," hais tias tus kws qhia ntawv "Ground Zero Leadership: CEO of You." Thaum twg koj muaj teeb meem ntxhov siab, koj lub cev qhov kab mob endocrine tso tawm cov tshuaj hormones Wittman hu tias "pob txha". Qhov no ua rau muaj kev txhawj xeeb, uas tseem ceeb rau txoj kev txiav txim siab phem, nws hais tias. "Nws zoo li kev qaug dab peg, uas tuaj yeem ua rau qee qhov tsis muaj kev yuam kev," Wittman hais. Lub tsev resiliencecan pab koj kom tsis txhob muaj cov teeb meem no.
KHWV
Clarity yog qhov tseem ceeb heev.
Muaj ntau tus neeg muaj lub sij hawm zoo piav txog lawv cov kev xav tau tsis txhob tham txog lawv xav ua li cas, hais tias Wittman, tus Thawj Coj Tus Thawj Coj Tus Thawj Coj uas tau ua haujlwm ua lub Rooj Tsav Xwm Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb hauv Xeev. Piv txwv, tus golfer lub hom phiaj yuav tsum tau ntaus pob hauv lub qhov. Tab sis yog hais tias tus golfer xav txog tsis ntaus rau hauv cov xuab zeb ntxiab, nws yuav zoo ua li ntawd, nws hais. Subconsciously, xws li kev xav phem ua tau lub hom phiaj. Muaj clarity txog qhov tshwm sim uas koj xav, es tsis yog brooding txog dab tsi koj tsis xav kom tshwm sim, Wittman hais. Ntawm no yog xya tswv yim los tsim kev muaj peev xwm thiab kev siab tawv hlwb:
KHWV
Muaj tus qauv rau txhua qhov ntawm koj lub neej.
Leej twg koj puas paub leej twg zoo tshaj plaws ntawm kev coj noj coj ua? Thaum tuav txoj kev sib yuav thiab sib raug zoo hauv tsev neeg? Thaum nyob hauv kev koom nrog thiab kev sib txuas lus? Ib tug neeg tuaj yeem tshawb xyuas txhua lub npov no, tab sis nws yog qhov ntau dua cov neeg sib txawv uas koj paub yuav zoo tshaj ntawm cov teeb meem sib txawv. Khaws txhua ntawm lawv yog ib feem ntawm koj lub voj voog hauv puab, cov neeg uas koj tuaj yeem ua raws nraim thiab mus rau kev txhawb nqa thiab kev tawm tswv yim, Wittman hais. Xws li cov qauv qauv tseem yuav tuav koj lub luag haujlwm yog tias koj tsis ua qhov zoo tshaj plaws nyob rau ntau qhov chaw hauv koj lub neej. "Tsim kom muaj ib pab," Wittman hais. "Koj tsis tas yuav rov qab qhib lub log; cia li ua qauv tom qab cov neeg ntawm koj pab ua. "
KHWV
Nqa cov teeb meem kev ntshai.
Cov haujlwm tsis txaus ntseeg uas pib tsim kev ntxhov siab thiab trepidation tuaj yeem ua neeg poob siab yog tias koj ua ntau txaus. "Zoo li ib tug tub ntxhais kawm ntawv kawm tsav tsheb rau hauv cov av," Wittman hais. "Tsis txhob ntshai tshaj plaws thaum xub thawj, tab sis ua rau lawv tsav tsheb rau cov sij hawm rau cov niam txiv lub tsev thiab ib teev mus rau nws, [tus tub ntxhais hluas] tau dhuav thiab fiddling nrog lub xov tooj cua kom nyob twj ywm." Tib txoj ntsiab lus muaj tseeb rau cov hauj lwm-oriented tasks xws li tau txais ib lub tshuab computer tshiab tom hauj lwm. Qhov ntau dua rov qab koj muaj nrog kev sib tw tshiab, qhov tsis txaus ntshai nws tiav niam txiv.
KHWV
Pom cov nyom raws li kev tswj.
Mayra Mendez, tus kws kho mob tus kws kho mob thiab tus thawj tswj xyuas kev pab cuam rau kev txawj ntse thiab kev loj hlob tsis zoo thiab kev pabcuam kev mob hlwb ntawm Providence Saint John tus menyuam thiab Tsevneeg Txoj Kev Txhim Kho ntawm Santa Monica, California hais tias nws tsis muaj kev sib raug zoo. "Tswj txoj kev xav ntawm txoj kev tsis muaj kev vam thiab kev tsis txaus siab los ntawm kev caum cov kev xav tsis zoo thiab kev hloov ntawm kev xav ntawm kev puas tsuaj," nws hais. "Tsis txhob pom cov teebmeem raws li cov teeb meem uas tsis muaj teebmeem, American Psychological Association tawm tswv yim - sim ua zoo li cas tej yam yuav zoo dua rau yav tom ntej.
KHWV
Rov ua zoo rau koj cov dab neeg zoo nrov nrov.
Qhia koj tus kheej - cia nrov nrov - txog txhua lub sij hawm uas koj ua dhau los ntawm kev nyuaj siab thiab tej xwm txheej uas pib tshwm sim rau thaum muaj kev kub ntxhov. Koj txoj kev vam meej yog ua kom tswj tau tus kab mob ntev li ntshav qab zib lossis siv tshuaj tsis haum. Hais txog cov dab neeg zoo li no ua rau koj lub siab thiab kev xav zoo rau lub sijhawm koj tiv kev ntxhov siab thiab kev cov nyom zoo, Wittman hais tias. "Koj lub hlwb nco ntsoov hais tias koj muaj ib cov ntaub ntawv teev ntawm kev tuav teeb meem thiab yog tias koj tau ua nws ua ntej, nws yooj yim dua ua nws dua," nws hais. "Hais nrov nrov ua rau qhov sib txawv."
KHWV
Tsis txhob hais tias "sim."
"Sim dag yog dag," Wittman hais. "Koj puas tau caw ib tus neeg tuaj koom rau ib lub koom txoos uas koj tau tuaj thiab lawv tau hais tias lawv yuav 'sim ua kom'? Lawv puas tuaj yeem tshwm sim? Vim tias tib neeg siv lo lus" sim "los muab lawv tus kheej tso wiggle "Yog li ntawd, peb tsuas yog muab peb tus kheej tso rau chav siv thiaj li coj tau." Wittman muaj qhov zoo li no: "Tsis yog nqaij npua, tsis yog nqaij qaib." Nyob rau hauv pluas tshais ntawm nqaij npuas thiab cov qe, nqaij qaib yog kev koom tes, tiam sis cov npua cog qoob loo. khiav sai li sai tau thaum uas mus qhov twg nyuaj. "
KHWV
Ua siab loj thiab tsis txhob tso tseg.
Nws yog ib qho uas xav tias muaj kev ntxhov siab lossis ntshai thaum muaj kev tsis sib haum xeeb tshwm sim, txawm tias nws yog teeb meem hauv lub tsheb, hloov kev ua haujlwm lossis kev kho vaj tse tsis txaj muag. Kev ua siab loj tsis yog kev ntshai; Nws yog qhov kev xaiv kom tau kev ntshai, Wittman hais tias. Ob tug uas nrog ib tus tsis kam tso, nws tawm tswv yim. "Kev ua siab loj thiab kev nyob ruaj khov yog zoo li Batman thiab Superman kev ua siab tawv," Wittman hais. "Yog tias koj muaj siab tawv txaus los tawm tsam kev nyuaj siab thiab tsis muaj zog txaus los nrhiav txoj hauv kev sib ntaus sib tua ntev ntev, kev daws yuav luag txhua zaus."
KHWV
Ua yeeb yam.
Kev ua haujlwm nrog kev ua lag luam nyiam romantic tuaj yeem induce txoj kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kev ntshai. Kev txiav txim siab yuav pab koj tswj tus kheej txoj kev xav thiab txiav txim siab txog kev yuav ua li cas, tsis txhob ua kev tsis zoo, tsis zoo los yog qaug dej qaug, koj hais tias koj xav tau kev pab tshiab, hais tias Lub Plaub Hlis Ntuj Masini, nws muab tswv yim rau nws "Nug Lub Plaub Hlis". "Tus cwj pwm coj zoo, yog nws yog kev ua si, taug kev hauv qhov chaw ua si los yog tsuas ntxuav tawm lub txee dai khaub ncaws los yog lub rooj tub rau khoom, yog kho thiab txhawb kev noj qab haus huv thaum koj ntsib kev chim siab hauv koj cov kev sib raug zoo," nws hais. "Koj tabtom ua haujlwm, yog li koj nyob nraum qhov hluav taws xob thiab lub sijhawm - thiab muab rau koj tus kheej lub siab lub sijhawm tawm kom koj thiaj tau txais kev deb ntawm koj txoj kev xav thiab txiav txim siab txog kev yuav ua li cas."
